本作者确定了哪些生产力方法有效，哪些无法生效#SEJBookClub

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我今年读过的Zui好的书之一是生产力项目:由Chris Bailey管理你的时间，注意力和能量来完成更多工作。我Zui初从他的热门网站A Year of Productivity（他已经转移到生产力的生活）中听说过这位作者。 AYOP以Bailey为中心，花了一年时间研究生产力以及所有旨在帮助我们在更短的时间内完成更多工作的技术。

这本书是关于某人试验生产力的，并不干燥，非常容易阅读。他给出了每章开头的估计阅读时间，这是他在博客文章中总是做的事情。我很欣赏这一点，因为它让我知道在完成一个章节之前，我需要多少阅读时间来完成一个章节。

下面，我将介绍一些对作者和其他一些不起作用的生产力方法。

哪些生产力技术不起作用

Bailey尝试了几种不同的技术，其中大部分都值得一读，而不是我在这里描述。他发现的技术并不是Zui重要的，这对我来说并不令人惊讶，但它们在我们的工作文化中仍然很受欢迎，特别是在美国。

50-90小时周

Bailey每周工作90小时，看看是否允许他完成更多工作。美国的工作文化继续运作，相信更多的人工作，或者他们在办公室呆的时间越长，他们就越好（因此，更有效率）。一些研究，包括由Lifehacker命名并由斯坦福大学完成的研究表明，每周工作超过50小时并不能保证你能够完成更多工作。

大多数人在那么多工作时间（这意味着每天大约10个小时）的时间内撞墙，并将剩余的时间花在办公室拖延或专注于非生产性任务上。如果你认为在办公室里挣扎让你成为Zui好的员工，那你就错了。

忽视睡眠和营养

Bailey对于睡眠，营养和运动的影响对他的生产力水平有多大影响感到惊讶。他发现每晚睡眠时间不到8小时不仅使他无法集中注意力，而且第二天昏昏沉沉而分心。当他放松适当的营养和运动时，他的能量水平也受到了影响。

虽然这可能不是任何人的新想法，但Bailey认为这些组件对他的生产力影响Zui大。哈佛大学公共卫生学院声称，每周Zui需要2.5小时的适度运动来保持健康。如果你超重，你可能需要更多。例如，一项女性健康研究发现，保持体重的女性每天可以锻炼一小时。

如果你需要一些帮助开始更好的睡眠和运动常规或饮食，这些资源可能会帮助:

PinterestFitnessBlenderYouTube上的锻炼例程搜索特定的练习，例如YogaSleepyti.me告诉您什么时候上床睡觉，因为你必须醒来才能获得完整的睡眠周期，这样你就可以很好地休息.Twilight和其他lux屏幕应用程序过滤掉蓝色在夜晚点亮，所以盯着你的手机屏幕赢得了让你醒来跟踪你的食物和运动，使用像MyFitnessPal或LoseIt这样的应用程序！保持电子邮件和社交媒体开放

Bailey的另一个不足为奇的发现是，在您尝试工作时保持社交媒体和电子邮件标签打开会对您的工作效率产生重大影响。因为你很可能因为获得“喜欢”而立刻感到心烦意乱。 Elsevier表示，或者消息可以提供，社交媒体可以大大降低您的工作效率。

电子邮件大致相同。根据“哈佛商业评论”，“每次我们回到Zui初的任务时，我们都会消耗宝贵的认知资源来重新定位自己。并且所有这些过渡成本加起来。＆rdquo; HBR引用了UC-Irvine的一项研究，该研究发现，在电子邮件等重点关注之后，我们需要20分钟才能恢复专注模式。

处理单个项目时，请关闭所有社交媒体和电子邮件标签，并将您的手机和IM程序置于请勿打扰或静音。

哪种生产力技术实际工作

Bailey尝试过的很多任务确实有所帮助，但下面是我发现对我的整体生产力水平影响Zui大的前三名。

每天完成三项任务

这是一个来自生产力圣经的租户。完成事情完成:大卫艾伦的无压力生产力艺术。作为系统的一部分，艾伦（以及随后的贝利）建议在早上（或前一天晚上，当你离开办公室当天）查看你的待办事项清单，并确定三个“必须做的事情”。当天的任务。如果您没有这样做，这些会对您的工作，客户关系或收入产生负面影响。

通常，我们同样重视所有任务;而不是选择只关注Zui重要的是那些让我们前进的人。概述这三项任务，并完全致力于完成这些任务，这将使您的工作效率Zui高。您可以使用待办事项列表应用来识别这些，或者只使用您放在桌面上的旧式纸垫。

只要你每天完成三项任务，Bailey和Allen就会保证你会继续前进，一切都会Zui终完成。

A＆ldquo; Master＆rdquo;待办事项清单

贝利提到我之前从未听说过的一件独特的事情就是保持着“主人”的作用。添加到您的每日或每周的待办事项列表。这个待办事项列表记录了你想要在生活的六个特定领域完成的目标和项目:

MindBodyEmotionsCareerFinancesRelationshipsFun

跟踪每个区域中的几个目标，然后将列表保存在办公室或家中可见的位置，可以持续提醒您日常活动如何影响您的顶级目标。 Bailey说，这激发了他每天提高工作效率，因为他被提醒了如何“小”和“小”。任务会对更大的事情产生影响，例如减掉15磅或赚足够的钱去泰国度假。

维护日

Zui后，贝利在他的书中介绍的一个对我来说更新的概念是专注的“维护日”的想法。人们之前已经提到过这一点，但是Bailey建议将所有不受欢迎的差事或常规任务集中到一天，这样你就不会每天都被迫做一些任务。这样，您每周六天的时间可以集中精力提高您的前三个待办事项的效率，而不是因为不购买邮票或洗衣而感到内疚。

我已经开始在星期天实施这项服务，并且已经进一步采取洗衣理念 - 我每隔3-4周只洗一次衣服而且我会立刻完成所有工作。这出现了5到6次洗衣，但它是在一个下午完成的，而不是每周做一两次负荷。它不仅帮助我减少了对衣物的厌恶，而且确保客人的床上没有被需要折叠数周的干净衣服所覆盖。

除了洗衣房之外，您可以在维护日处理的其他事项: CleaningBillsErrands，如洗车，干洗或邮寄退货，提前一周的餐饮准备安排会议和每周待办事项列表

您会发现在维护日完成很多工作非常容易，因为您需要完成所有这些不良任务。

 

生产力项目充满了许多伟大的见解，我强烈推荐它。只要你概述了你的大目标，三个Zui重要的日常任务，并留出时间来完成你的差事或家务，你就会发现它没有必要每周工作90小时。 Bailey正在推动我们所有人每周工作20个小时，并说如果我们是理想的生产自我，那就有可能。

虽然我确信这取决于一个人的行业和个人情况，但是知道Bailey每天都在开展研究和撰写一本书的同时，每周平均工作20-30小时。/p>

 

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下个月，SEJ社会制片人Caitlin Rulien将评论Eat That Frog！ 21个停止拖延并在更短的时间内完成更多工作的好方法作者：Brian Tracy。

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哪些生产力技术Zui成功？

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