高职心理健康试卷(以积极心理品质培养为核心的高职心理健康课程实践)

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本文着重探讨了如何在大学生心理健康过程中培养大学生积极的心理素质，从而找到有效促进大学生积极心理素质培养的可靠途径。

关键词：心理健康课积极心理素质训练

课题：本论文是中国职业技术教育协会科研规划项目(2014-2015)总课题《高职学生积极心理品质培养的实践研究》(课题编号：201418Y06)的阶段性成果。

长期以来，高职院校心理健康教育注重学生的心理疾病和基本适应，而对对勤奋、负责、自主、独立等积极的心理素质重视不够。结果，学生错误地认为心理健康教育只关注精神疾病或心理问题，因此学生不能积极参与心理健康教育活动。《国家中长期教育改革和发展规划纲要》明确要求各级学校在未来10年不断加强心理健康教育，促进学生各方面的发展。同时，高职院校肩负着培养高素质技能型专业人才的重任，学校应注重全面提高学生素质，尤其是职业发展和工作能力所需的积极心理素质。因此，对高职院校心理健康教育提出了新的任务，指明了新的方向。

孟万金教授将积极心理学与我国心理健康教育相结合，创立了积极心理健康教育理论，提出学校心理健康教育应以促进学生发展为目标，面向全体，积极预防和促进幸福，积极心理素质的培养是中心工作内容。积极心理素质的培养不仅有助于解决和预防心理疾病和问题，而且有助于形成高素质的人才。高校心理健康教育由心理健康课程、心理健康活动、心理咨询等部分组成，其中心理健康课程覆盖面最广，效果最大。因此，在这一思想的指导下，笔者的大学生心理健康课程围绕如何培养高职学生积极的心理素质展开。

如何培养以积极心理素质为核心的大学生心理健康课程，笔者认为有以下几个方面。

首先，围绕积极心理素质的培养设定教学目标

该课程的教学目标设置弱化了以解决问题为目的的教学取向，而是注重培养自信、乐观、负责、真诚和自控等积极的心理素质。在教学中应该努力鼓励学生发现自己的积极品质和优势，重视它们并不断强化它们，而不是强化他们的问题意识。与此同时，我们应该引导学生培养积极的心理素质，这是他们的职业生涯所需要的，但还没有实现。因为当内在的积极力量如“责任、自信、谦逊、宽容和爱”得到培养和加强时，人类的消极力量就会减弱甚至消失。它并不强调对对心理学理论知识的学习，而是强调学生在现实生活中对对的适应，强调学生将所学内化于内心，通过学习过程中的积极体验将所学外化于行动。在课外拓展活动中，学生可以通过自学获得成长的动力，迎接对的挑战。例如，在人际关系单元设定三个目标：第一，了解自己的人际关系，分析自己的哪些品质使你有这样的人际关系，以及如何继续发展；第二，如何利用自身的优势素质来应对对人际交往中的矛盾，促进其人际交往能力的提高；第三，课后，把你在课堂上学到的知识运用到实践中去证明它。

二是围绕积极心理素质的培养组织教学内容

在课程内容上，心理健康教育的教学内容从学生的实际需求出发，结合国内外中学和大学幸福班的课程内容，将课程分为四个单元：积极优势、积极情感、积极关系和积极对；在自我意识单元中深入了解自己，发现个人优势、创造力和学习风格；在情绪处理单元中，围绕过去、现在和未来的积极情绪体验将被用来获得建立幸福的体验；在人际关系单元，讨论如何建立良好的人际关系；在挫折应对中对与生活教育单元，培养乐观的生活态度和积极应对对挫折的心理素质。这些教学内容丰富有趣，与学生的现实生活密切相关，有利于调动大学生的积极参与，对对未来的职业生涯和职业发展有实质性的帮助。

由于大多数高职院校的学生都经历过高考的失败，他们心中会有更大的挫折感，认为自己只是高考落榜才来到高职院校，没有前途。如果学生入学后对对的负面认知没有得到调整，就会导致学生对对，的全盘否定，他们看不到自己的优势，往往会经历强烈的负面情绪，对对自己的学习和生活感到失望。因此，在教学内容上，要引导学生全面认识自己，接受自己，发现自己的优势，先接受自己，再接受他人，建立良好的人际关系，培养人性和爱的能力；爱自己，爱生活，努力学习，积极规划自己的事业，培养积极的心理素质，如热情、责任感和自信。例如，在自我意识单元，通过“你在我眼中”的课堂活动，学生对彻底否定和拒绝的态度发生了改变。在活动中，以小组为单位，记下对小组中除自己以外的其他同学的印象，然后老师在全班进行分享的讲解。学生通过分享，了解自己在别人心目中的形象，更了解自己。通过“三个一”活动，鼓励学生思考如何将“真实自我”提升为“理想自我”，从而引导学生规划自己的学习和生活。在活动中，让学生写下“理想自我”和“真实自我”，并在比较两者之间的差距后，思考如何促进“真实自我”逐步接近“理想自我”，从而获得“逐渐实现的自我”；通过“我欣赏”的课堂训练，对积极的自我认同得到了激发，从而改变了对消极的自我体验。活动要求学生填写“我最欣赏自己的外表，最欣赏自己的个性，最欣赏自己的学习态度，最欣赏自己的第一次成功”等七个方面。写完后，他们在分享分成4-6人一组。通过写作，分享学生对对有了更积极的认识

三，实施以学生为中心的课堂教学，围绕积极心理素质的培养

课堂教学应注重培养学生的实际应用能力，避免单向的理论灌输和知识转移，注重学生的体验和感悟。通过引入积极心理素质、体验课堂心理活动和活动或体验后的分享来培养学生的积极心理素质。教学方法可以是课堂教学、小组讨论、心理测试、情景游戏、活动体验、案例讨论等多种形式。在情景游戏和活动体验过程中，应注意观察学生的言语和行为，从而提高活动组织的有效性，并便于最终分享引导学生进一步了解他们在活动中的心理体验。同时，课后可以安排相应的练习，以达到应用知识的效果。课堂案例和课堂活动应注意联系学生的学习和生活实际。教师需要深入学生，通过心理咨询和家庭作业调查与学生沟通，并收集学生上课时的信息反馈。这种以学生为中心的教学方法有利于激发学生的学习兴趣，提高学生的学习效果，促进学生积极心理素质的培养。

总之，大学生心理健康教育课程应注重培养学生积极的心理素质，注重引导学生形成积极的自我意识，培养学生积极的主观体验，从而有效培养学生积极的心理素质，促进其职业生涯和职业发展。