在职研究生毕业论文范文(在职研究生有哪些种类)

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保护你的声音的“四个需要和四个不要”

1.使用加湿器。在空调和暖气的作用下，房间会变得非常干燥。加湿器可以用来湿润房间和喉咙。

2.多吃橘子和牡蛎。橙子富含维生素C，可以缓解喉咙痛。牡蛎含有锌，可以防止细菌入侵，提高免疫力，抗炎，促进伤口愈合，并使人少生病。

3.用盐水漱口。这可以防止导致上呼吸道感染的病毒传播，也有助于稀释你喉咙里的粘液。

4.多喝茶，尤其是绿茶，可以改善喉咙干燥和不舒服的感觉。

5.不要喝酒精和咖啡。酒精和咖啡因可能会使身体脱水。

6.不要服用阿司匹林。这种药物会影响身体的免疫系统。

7.不要说太多。过度使用你的声音会让你感觉更糟。

8.感染或发炎期间不要吸烟。吸烟会刺激咽喉组织，从发痒、干燥或烧灼感到慢性炎症。

(发自《海南日报》/张军)

汤友固松有一个补钙的“钙漏斗”。

随着年龄的增长，骨质流失必然会增加，此时稍加注意就可能患骨质疏松症。一旦证实，单独补钙不能全面治疗绝经后妇女和老年男性糖尿病患者的骨质疏松症。这是因为充足的钙补充只是一项基本的保健工作。对于患有骨质疏松症的糖尿病患者，单独补钙的速度远远落后于钙流失的速度。

以绝经后糖尿病妇女为例，当雌激素缺乏时，她们的合成功能如维生素D也降低。肠内钙吸收受损，破骨细胞(通常称为吃骨细胞)活跃。结果，骨破坏大于骨形成，并且骨细胞的活性降低，严重影响骨的正常代谢。加上糖代谢紊乱对骨量的严重损害，骨量的吸收和丢失呈现“倒漏斗”状——。一方面，病人“补充”大量的钙，而另一方面，更多的骨量丢失。

因此，简单的补钙和喝牛奶并不能“弥补”糖尿病患者骨质流失的大洞。“堵”和“补”都必须做！一般来说，在医生的指导下进行首次药物治疗可以有效降低糖尿病患者骨折的风险，防止他们再次骨折。

(《宛南日报》/张秋)

如果颈椎不适，向葛根汤求助。

葛根汤是张仲景《伤寒论》的经典药方。它有突出的效果，尤其是对颈部和肩部的问题。因此，它现在被许多人用来调节颈椎病。在日本，这种药被制成成药。如果你感冒了，医生可能会给你开药方，首先是葛根汤。

那么，这葛根汤的魔力是什么？首先，让我们看看这个处方的药物组成:葛根12克，麻黄6克，桂枝，炙甘草6克，芍药6克，生姜9克，大枣12片。这是我们现在常用的剂量。煎煮时，先用1升水，将麻黄和葛根煮沸，降至800毫升，除去泡沫，加入其余药物，煮沸300毫升，去渣，每次取150毫升温水。服药后，我们应该保暖并穿上更多的衣服，最好有轻微的出汗。

值得注意的是，如果只是用于治疗肩颈部的问题，而不是用于治疗外源性疾病，药物应该调整。在现代人体内，有许多人患有缺陷。如果他们看到病人频繁出汗并轻微移动，他们就会出汗。这是正气不足。我通常把麻黄从处方中去掉，然后用剩下的药。如果无论实际情况如何，虚者往往汗出，仍用麻黄汗出，就会犯“虚而有余”的错误，给患者造成不良反应。

除去麻黄后，这个配方非常平和，基本上相当于在桂枝汤中加入葛根。如果只是颈部感到疲劳和总是紧绷，也可以用泡脚的方法:葛根15克，桂枝9克，芍药9克，炙甘草6克，生姜5克，大枣3片(休息)。烧开水，用这水浸泡脚

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