论文范文(心理论文格式模板)

本文是老年人心理学论文的参考范本，也是常识与心理健康毕业论文的提纲范本。

发挥余热，不要“过剩”

退休老人一开始总会觉得自己有缺点，失去原有的热情，沉湎于过去，认为自己是“多余的人”，心理敏感。老年人应该寻求老年生活的丰富和快乐，安排他们的日常生活放松和适当，充满兴趣，并积极参与一些家务，生产劳动，体育锻炼和各种娱乐活动，根据他们的能力。只有这样，他们才能摆脱“桑玉晚唱”的悲伤，进入“满天红云”的境地。

不要排斥我。

由于新老两代人经历的时代背景和社会环境的巨大差异，他们会有不同的生活经历。他们很难融入价值观、意识形态、生活方式和行为准则。因此，老年人应该随和，尤其是年轻一代。他们可以提出自己的意见和建议，但他们不应该坚持自己的意见和强加给别人。

“精神游泳”有益身心健康

闭上你的眼睛，在你的思想上插上翅膀，飞到野外，看灵山的美丽风景，看天空和云彩，爬泰山和华山，听瀑布和松树的声音，在长江和大海中游泳.此时，你的心是快乐和无忧无虑的，你的心对着自然的声音低语，你会感觉像燕子一样轻。当你老了，你不能一天走几百英里，但你可以走几千英里。这种“精神之旅”对你的身心健康非常有益。

闭上眼睛，冥想可以让你的思想得到休息。

在我国，闭目养神是一种简单、易行、有效的传统闭目养神方法。中医认为休息是人类生活和精神活动的总称，对身心健康非常重要。闭眼可以保持健康。闭目养神对中老年人以及那些整天脑力劳动或长时间只使用视力的人大有好处。当休息时，一个人应该排除干扰，集中精神，在到达“进入”位置之前没有思想和想法，这被称为专业维护。

老年人应该避免“喜出望外”

一般来说，人们认为痛苦是最难忍受的。事实上，有时候快乐和痛苦可以轻易地打败一个人。幸福会毁掉一个人，因为人们太重视幸福，或者幸福来得突然，让人措手不及。面对突如其来的幸福，人们有时会变得极度兴奋和不知所措。这样，一些功能障碍可能导致生理疾病。在生活态度上，人们可能会感觉很高，不想进步，甚至“喜出望外”。

我们应该重视和轻视疾病。

老年人容易生病。处理疾病时，不要焦虑、焦虑、焦虑甚至神经质。相反，他们应该正确面对疾病。他们不仅应该重视它，还应该鄙视它。重视它意味着以科学的态度积极治疗它，积极理解他们所患疾病的一些常识，并成为疾病的主人。蔑视意味着树立信心，以不屈不挠的意志和乐观的精神与疾病作斗争，而不是给疾病带来思想负担。这种心态是战胜疾病、延年益寿的最佳心态。

退休后三个月最容易生病。

如果老年人太懒散，他们很容易生病。临床发现表明，退休后2-3个月是疾病高发时期，尤其是对脑力劳动者而言，因为大脑在工作时会持续旋转几十年，而且每天都有一些锻炼。退休后，精神和身体锻炼突然大幅减少，使身体难以适应。因此，有必要给神经系统一个转变的过程。白领老人不应该在退休后立即给自己放长假和彻底休息，而是应该适度地使用他们的大脑和双手。

友谊和社交可以延长人的寿命

研究人员发现，为了应对疾病，消除负面情绪，延长寿命，除了向医生寻求帮助，励志书籍和辅助药物，友谊和社会互动

患者的抑郁通常被认为是“心胸狭窄”和“难以思考”，或者是对不良生活事件的“正常”反应。有时老年抑郁症患者伴有焦虑，经常心烦意乱，容易发脾气，而他们的孩子害怕回避，这反过来又会恶化患者的情绪。老年抑郁症患者几乎总是抱怨各种身体不适(例如头痛、头晕、食欲不振、体重减轻、胸闷、疲劳和虚弱、尿频)。因此，他们应该注意这些抑郁症的前兆，并寻求及时治疗。

(摘自电子工业出版社《健康知识百事通》版:吴玲)

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本文的结论:本文是一篇关于撰写精神卫生保健常识和精神卫生保健论文及课题研究的范文。撰写高级心理学论文的范文及相关文献综述和论文题目参考资料，有助于高级心理学硕士、学士学位论文的写作。