最佳守门员守门视频(守门员守门技巧)

(1)在选择对，的射门时，守门员通常应该站在射门点和两个门柱形成的角的平分线上。当对方运球靠近或接近时，守门员应及时攻击正面，以缩小射门角度或跳到球脚下。当对远射时，可以适当地向前站，但要防止对的吊射。当球前进到中前场时，守门员可以向前移动到点球点附近。尽可能扩大活动范围，同时确保及时返回。

(2)准备姿势：双脚分开，肩宽，屈膝，脚跟微抬，身体重心放在手掌上，上身微微前倾。

(3)移动

为了更好地拦截和接住对的传球和射门，守门员必须根据球的位置和人的变化随时调整自己的位置。要左右移动，一般采用两步：侧滑步或十字步。侧滑的步骤：侧滑到左(右)的时候，先用右(左)向右(左)推地面，同时左(右)脚滑向左(右)略离地，右(左)脚迅速跟上，立即变成准备姿势，眼睛注视着来球。跨步：做跨步到左(右)侧时，身体首先向左(右)侧倾斜，同时右(左)脚用力向右(左)推，快速向左(右)前迈一步形成跨步，然后左(右)脚向左(右)侧移动，在冰上跳出。

(4)接球

1.地面碾压：有直腿式和单腿跪式两种方法。直腿接球时，腿站直，膝盖自然，上身前倾，手臂自然下垂，手肘并拢，双手小指并拢，手掌向前。手指触球的瞬间，球后引入屈肘和屈腕，球包裹在胸前。在对，当一条腿跪着接球时，身体向球走来，双脚左右张开，一条腿跪着，另一条腿转身跪着，膝关节靠近地面，靠近膝盖脚跟，双手随球后撤，屈肘，和屈腕将球抱在胸前。

2.直球：直球可分为低于胸和胸高两种。在对，当捡起一个低于胸部的直球时，首先移动使身体靠近球，双脚左右张开，上身微微前倾，胳膊肘向前伸，双手的小手指相互靠着，手掌对握着球。当手触球时，双臂随球后撤，屈肘，顺势将球抱在胸前。当拿起一个与胸部同高的直球时，首先要使身体向球靠近，在对，时双脚左右张开，两臂屈肘手指朝上，手指微微弯曲，手掌对球，两个拇指相互倚靠。手触球时，手指和手腕施加适当的力，双臂弯曲随球后撤，手腕转动将球托住胸部。在对，当你遇到一个与胸部同高的直球时，先移动身体，双脚左右张开，双臂上的屈肘手指朝上，手指微微弯曲，手掌为对球，拇指相互倚靠。当手触球时，对手指和手腕施加适当的力，弯曲手臂随球后退，转动手腕转动球

3.接住高球：先判断球的运行轨迹，确定接球点，快速移动起跳，伸出双臂接球，对用手掌接住球，手指自然分开，双手拇指形成“八”字形。当手触球时，手指和手腕会用适当的力抓住球，然后利用屈肘，下拉并转动手腕将球保持在胸部。

(5)救球

1.用两侧低球：击打左侧低球时，右脚快速着地，左腿屈膝向左迈一步，身体向左倒下。左脚触地后，低

2.跳投球：投球时，屈膝，降低重心。当你的身体向扔球的方向侧身倒下时，你可以跳出来，双脚在同一侧，向空中展示你的身体，向球伸出你的手臂，让你的拇指对，让你的手掌对球。当用手触球时，用手指和手腕以屈肘和扣手腕的连续动作将球托住胸部，同时弯曲膝盖。落地时双手压球，依次落在前臂、肘部、肩部、上身侧、臀部、大腿、小腿。

3.接住侧平球：身体重心移向靠近球的脚，脚用力一蹬跳向侧面，身体张开，双臂伸向球，两拇指并拢，手指自然张开，手掌对球。手触球时，扣腕接球。落地时，双手、前臂、肘部、肩部、上身侧和下肢依次压球落地，同时，屈肘，转动手腕将球抱在胸前，屈膝。

4.抓住脚下的球：当对把球带到球门附近或在门边接到球准备射门时，守门员应该果断地面向前，缩小对的射门角度。当守门员在方运，对，控制住球时，他立即进攻，把球扔在了他的脚下。投球时双腿弯曲，重心降低，上身前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前迈，使身体侧身或侧身下落，两臂伸向球，双手靠近，手指自然分开接球。身体侧着地，弯曲双腿，把球抱在胸前。

(6)当门前有一个高空球，有来自对的球员争顶时，守门员可以用拳击来避免接球。一般分为单拳和双拳两种方法。单拳击球时，先判断球的跑动路线，确定击球点，然后一脚跑起来起跳。屈肘在肩膀前握紧拳头，击球前迅速出拳。用拳头面击球。双拳击球时，判球起跳。屈肘用两只胳膊把拳头攥在胸前，拳头相互靠近。在最高触点附近起跳的瞬间，两拳同时快速进攻，两拳击球。这个动作触球面积大，准确性高，打击力强，多用于正面球或高空球。

(7)投球

投球是对以大弧度、接近球门横梁或力量大、角度尖的射门，用于守门员不能确定是否接球或不能直接接球的情况。起跳展形成弓背，一臂快速伸出，手掌对着球，用手掌和手指的前部向后、向上或侧向推球，使球越过横梁或门柱。

(8)投球

守门员接到球后，为了争分夺秒地组织反击，球掷经常被交给同一队的球员。投掷动作快，方便改变方向，能准确控制球的落点。单手投球时，双脚前后弯曲，单手持球和肩，身体侧转。球掷将被用后蹬、转身、摆臂和甩手腕的力量甩出去。单手低手投球时，双脚前后弯曲，一只手在侧面持球。投球时，持球手臂向后摆动，身体转向并排向前弯曲，重心移向后脚。地滚球是利用后蹬、摆臂、抛腕、指法的力量向前抛的。身体侧的对单手带球，同时重心向前脚移动。当持球臂从背侧向肩部呈弧形摆动时，手腕和手指用力将球掷推出，投掷臂继续向前摆动，上身前倾，向前迈步

1.练习抓住你搭档的手，把球扔在垫子、沙坑或草地上。

2.双手持球跪在地上，然后双腿和上臂依次落地，做投掷球的模仿练习。

3.屈膝左右张开，微微前倾，双手提球落地，做抛球的模仿练习。

4.站在准备好的位置，跳到从侧面踢来的地面球上。踢球从轻到重，从慢到快。

5.准备站成一个姿势，扑向侧面扔过来的平球和高球。

(3)拳击和投掷练习

1.助跑起跳，单拳双拳练习。

2.同伴扔或踢高尔夫球，守门员跳起来出拳。

3.当踢角球或任意球时，守门员练习拳击或在人群中持球