极客健康:防止颈部和颈部背痛带这些瑜伽动作

  在办公桌上长时间工作会对你的姿势造成严重破坏。当我们花太多时间坐在电脑前时，我们的脑袋往往会前进。 。 。并留在那里。这种前向头部姿势（FHP）可引起颈部紧绷肌肉的连锁反应，脊柱和椎间盘的压力增加，颈部疼痛，头痛和呼吸问题。此外，FHP可能导致发生重复性压力损伤的风险，如腕管综合征，因为它会缩短胸部前方的肌肉，并对手臂的神经和血管施加