为什么要健身的理由，为什么而健身

近年来，全民健身在我国迅速普及，甚至国家也以开展全民健身和在成千上万的家庭中开展体育运动作为回应。为什么我们需要保持健康，它会给我们带来什么好处？ 让我们从最基本的地方开始分析。首先，健身运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动在减肥和改善心肺方面有一定的作用，而无氧运动侧重于肌肉训练和生长。 为什么我们要训练肌肉？事实上