怎样保护眼睛视力，我们怎样才能保护自己的视力

在日常生活中，眼睛起着至关重要的作用。没有眼睛的世界会多么黑暗！没有眼睛，我们会觉得这是一个无与伦比的世界。

通常当我们读累了的时候，我们会觉得我们的眼睛很累。眼睛疲劳的症状是什么？(1)模糊地看待事物。有双重形象(2)红眼睛和刺痛。瘙痒(3)眼睛干燥伴有酸味(4)注意力不集中。头晕。肩膀酸。甚至头疼。恶心。呕吐。那么如何缓解眼睛疲劳呢？正确的方法应该是：(1)放松，让你的眼睛休息。许多人认为，如果你只是放下书本或练习本，你会休息你的眼睛。如果你想让眼睛休息，(2)看看距离，例如，当你在学校的时候，你应该走出教室10分钟，看看5米以外的场景。在家里，你可以从阳台向外看，并有10分钟的长期视野。

此外，养成良好的生活习惯非常重要，这样可以预防近视。因此，我们应该做到以下几点：(1)培养良好的阅读能力。看报纸。写作的习惯，要端正姿势，保持一定的距离，时间不宜过长。(2)步行。不适合开车阅读；不要长时间玩电子游戏。坚持做眼保健操等。(3)注意体育锻炼。合理营养，增强体质，制定合理的生活制度。饮食中应注意摄入富含维生素的食物，包括肝脏、牛奶、蛋黄、蔬菜、胡萝卜等食物，以及多吃粗粮和少吃糖果，从而限制高动物脂肪的摄入，防止近视的发生和发展。

同学们，为了我们无限光明的未来，让我们消除近视，对近视说“不”。