益身康，益身保

每天黎明时分，我妈妈起床，穿上运动服和运动鞋，出去晨跑。当我还在床上的时候，“阿嚏~”感冒了吗？看来我的抵抗力又下降了。将来我也会和妈妈一起去跑步。我会训练自己像妈妈一样。即使我感冒了，不用吃药我也会很快好起来。

第二天早上，我妈妈像往常一样起得很早，穿上衣服，准备出去跑步。我也一骨碌爬起来，准备穿衣服。当我妈妈看到这个时，她好奇地问道：你这么早起床干什么？“和你一起去晨跑！”我说这话时，穿上了运动服。我妈妈问，“外面很冷。你还想和我一起去吗？”我坚定地回答：“是的！”我妈妈向我做了个手势，要我跟上她。我和妈妈在路的右边慢慢跑了大约五分钟。我跑不动了，拖着沉重的步伐，呼吸着空气，像窒息一样。我妈妈看到我这个样子。

"你的姿势不正确。"当我的呼吸平静下来后，我问妈妈，“这不对吗？”“你的手必须来回摆动。你左右摇摆，比别人跑得更快。你认为你的力量不是向前，而是向左和向右。”我妈妈给我解释了。我照妈妈说的做了，我感觉好多了，要求也少了。我跟在妈妈后面跑完了全程，出了一身汗，回家洗了个澡，啊！我感到全身轻松，轻松多了。感冒好多了，鼻子不堵，冬天跑步真好！从那以后，每天早上我都和妈妈一起跑步，我的身体抵抗力也增强了。

通过这次寒假长跑经历，我彻底体会到了冬季长跑的好处。不仅我的免疫功能显著提高，而且我的感冒也大大减轻了。而且还可以强化“心”，调节心理，消除心理障碍，更重要的是，锻炼意志和毅力。让我们快速前进，让我们一起健康奔跑。

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