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锻炼对我们强身健体有好处。当我们进行运动时，它有助于协调我们身体的不同部位。例如，当我们打篮球时，我们必须尽力协调手臂和腿的运动，否则我们将不能投篮。锻炼也有益于我们的器官。它让心脏比平时跳得更快，然后帮助扩大血管，保护我们免受心脏病发作。

锻炼也有助于发展我们敏捷反应的能力。例如，当你打乒乓球时，你必须尽可能快地思考，这样你就可以在比赛的时候在正确的位置反击。

锻炼也有助于改善我们的情绪。当你做运动时，你会移动很多，你必须更加积极。它帮助你变得更加乐观。

锻炼会让你的生活充满各种各样的内容，让生活更加丰富多彩。来自joozone.com .

此外，锻炼将帮助你摆脱惯性。如果你坚持经常锻炼，你永远不会成为一个懒惰的人。因此，锻炼对一个人的性格有很大的影响。

总之，锻炼是有益的，重要的，绝对必要的。