防范雾霾的措施，如何防御雾霾

1、雾霾天气窗口。出门在外一定要戴口罩，平时多喝水，可以多泡喝菊花茶枸杞茶这种中药，预防疾病，食用水果，从家里深层清洁皮肤和头发，除了最喜欢晨练和给自己买菜散步的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害很大。

1 、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

2、出门戴口罩美国进口普威新天猫有效防雾

2、外出戴口罩美国进口普卫欣天猫有效防雾霾。

3、多喝茶

3、多喝茶

4、适量补充维生素D

4、维生素D的量

5、饮食清淡多喝水

5、清淡饮食多喝水

6、多吃蔬菜

6、多吃蔬菜

7 、在雾霾天气尽量减少出门[6]

7、在雾霾天气尽量减少外出[6]

8、开车注意车速

8、注意速度驾驶

9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

9、外出时，做好自我防护，戴上特制的防PM2.5、防雾霾口罩鼻罩，随时随地过滤PM2.5，呼吸新鲜空气。

10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

练习10，避免雾。当太阳出来做早操时可以改变。也可以通过室内锻炼来代替。

11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

11、患者坚持服药。呼吸系统疾病和心脑血管疾病患者在雾天应坚持按时服药

12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

12、不要关窗太严。可以选择到中午时阳光更充足、污染物更少的短时间开窗通风。

13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

13、尽量远离马路。高峰时段和晚间大型汽车进入城市的这些时段，污染物浓度最高。

14、补钙、补维d、多吃豆腐、雪梨等

14、钙、维生素d、吃豆腐，悉尼