数学家苏步青的贡献，数学家苏步青

当苏老90岁的时候，他拿着一本书说，“当我带着研究生，每天工作大约10个小时的时候，我是多么精力充沛啊！”然后，当有人问他如何健康长寿时，他总是笑着回答：“我不知道如何保持健康。我只是过着正常的生活，注重体育锻炼。”

苏老的生活习惯大致是这样的：

早上五点起床，晚上十一点睡觉，每天晚上睡六个小时，白天小睡一个小时。早上起床后，先在院子前做运动锻炼18种方法，大约一刻钟；然后学习一个小时，吃早餐。下午下班后，坚持步行2-3公里，雨天走楼梯。几十年来，每天都是这样。

苏步青来自平阳， 浙江。他出生在一个农民家庭。由于贫困的家庭环境，他从小就几乎没有食物和衣服。十几岁的时候，苏步青又瘦又小，身体也不太健康。小学毕业后，他在中学学习了两年。17岁时，他去了日本，进入帝国大学专攻数学。在国外，苏步青生活了12年。在此期间，他逐渐爱上了运动，兴趣广泛，划船、滑冰、网球、骑自行车和骑摩托车，所有这些都可以玩得很漂亮。当时，苏步青还是帝国大学网球队和赛艇队的主力队员之一。

几十年来，由于坚持体育锻炼，苏步青的身体状况一直很好。即使在我80多岁的时候，我也爬了五六层楼梯，但仍然不是很气喘，我嘴里的牙齿和我年轻时的牙齿很相似。90岁那年的夏天和秋天，他轻而易举地登上了安徽的黄山进行观光和疗养。一路上的力量令人钦佩和钦佩。

人们总是希望长寿健康。然而，如何实现这一点呢？苏老认为，除了上述体育锻炼之外，心理健康保健也至关重要。苏老在他的演讲中既欢快又幽默。无论他和别人谈话还是做报告，他都能经常听到自己的笑声。他经常说，只有那些积累较少忧虑的人才能长寿健康。他还说：人生应该坦荡。一个人应该思想开放，能够放下一切。此外，人们应该多走动，尤其是老年人，并找到更多的事情做。如果你整天吃东西，什么都不做，或者只是贪图安逸和享受，这对你的健康绝对没有好处。1985年，苏步青退居二线。相对来说，时间比以前多了。他马上意识到人们在空闲时很容易变懒，精神空虚对他们的健康不利。因此，他主动找了点事做，连续为中学教师(数学)组织了三次培训课程。

至于饮食，苏老的意见是，他喜欢吃，尽量少吃，不喜欢多吃，多吃肉和蔬菜。你可以喝点酒，但不要喝得太多。

苏老的妻子米子松本，来自仙台市， 日本。她出生在一个书香门第，擅长茶道。因此，苏老有喝茶的习惯。他特别擅长喝上好的绿茶。苏老说：茶是中国人最常用的饮料。对于老年人来说，喝茶利大于弊。它不仅能促进生津止渴，还能促进排尿和消化。它还能去除油脂，让你的口腔感觉清新舒适。同时，茶还具有抗痢疾杆菌的作用。

在苏老，70岁以后，没有进行剧烈运动，但在95岁以前，仍然坚持上述18种锻炼和下班后散步的方法。每天晚上睡觉前半小时，或听音乐，或读唐诗，放松一下，很快进入入梦。