(复习记忆的三个黄金时间)

首先，第一个黄金时间是即时回忆

学习后一

第二，第二个黄金时间是睡觉前回想一下

睡觉前躺在床上，通过冥想回忆你一天所学的东西是非常有效的。由于人体受“生物钟”的制约，睡前在大脑中闪现的信息会在睡眠中下意识地加深你的印象。这种劳动是无意识的，但却非常有效。你有没有发现小猫、小狗和小宝宝都非常喜欢睡觉，每天睡十几个小时？这是因为新生的动物和人类将会接收到大量的新信息，而太多的信息需要通过睡眠时间来消化。因此，浪费这个机会意味着浪费几个小时的潜意识记忆时间，这很遗憾。

第三，第三个黄金时间是醒来回想

早上醒来后，这也是一个值得纪念的黄金时间。不要忙着起床穿衣，花三分钟回忆你昨天学到的细节。

回顾并记住以上三个黄金时间后，你前一天学到的知识，无论多么复杂和丰富，都会牢牢印在你的记忆中，如果你想忘记它，就不能忘记它。不信？请试试看！

2006年5月14日