远处的霓虹灯亮了像一道亮丽的彩虹(人生中一道亮丽的彩虹)

标题：关于摔跤和教学

姓名：顾继生

专业：竞技体育

竣工日期：2016年9月29日

《摘 要》摔跤是一项两个人直接对抗的运动，在短时间内比对方更快、更强、更有耐力、更敏感。这些品质在自由式摔跤中是不可或缺的。现代摔跤的特点是时间短，节奏快，因此要求运动员在比赛中取得好的成绩之前，必须具备良好的综合素质和高水平的连接技能。随着现代摔跤比赛的日益激烈，连贯技术已经成为自由式摔跤的重要得分手段之一。摘要：从自由式摔跤的基本形式要求出发，阐述了自由式连贯技术的训练方法和手段，为广大摔跤运动员如何训练和掌握这一技术提供参考。

《关键词》自由式摔跤；相干技术：训练方法

摔跤是一项两个人直接对抗的运动，它在短时间内比对方更快、更强、更有耐力、更敏感，这些素质在白色摔跤中是不可或缺的。现代摔跤的特点是时间短，节奏快，因此要求运动员在比赛中取得好的成绩之前，必须具备良好的综合素质和高水平的连接技能。近年来，我国自由式摔跤技术水平不断提高，我国运动员在重大国际比赛中取得了一定的成绩。但与发达国家相比，仍有较大差距，这是由多方面原因造成的，但主要差距在技术方面，尤其是技术方面，如“技术单调、动作不一致”、“方法不全、控制不严、站跪运用不佳”，这是自国际摔跤联合会提出“快速主动、勇敢顽强、全面连贯”以来现代摔跤发展的一个方面。其中，“全面协调一致”是技术发展的趋势和技术培训的重要原则，而我国在这方面还有很大的差距。在自由式摔跤中，由于运动员运动位置的相对增加以及运动形式和运动技术路线的复杂性和多样性，要求运动员不仅要善于擒拿格斗者，而且要在动作的运用上力求快速、连贯和准确。因此，应严格训练我国自由式摔跤技术的连贯性，以缩小与发达国家的差距，甚至超越它们，从而为摔跤打下良好的基础。

首先，连贯技术的基本形式

连贯技术是指在正确、全面、熟练的基础技术基础上，持续使用两种或两种以上的动作方法来达到得分效果的技术。现代国际摔跤的连贯技术一般包括以下基本形式：

1.站立和跪着的计分方法：

在两人站着对抗时，一方突然用抓住有利位置的方法将对方摔倒得分，然后进入跪打状态，再继续用跪打技术得分，直到对方再次被控制在桥上，另一方被迫双肩着地。

2.站立法没有得分

根据另一种站立方法得分，例如，站立时，攻击者先控制对手的手臂，然后向后退去，当对手反抗时，他突然改变手柄来做腿部支撑动作。

3.当你跪下时，你不得分，然后用另一个动作得分

例如，如果运动员在暂停跪撑的一侧先拉手臂没有得分，另一侧会突然转身冲向得分。

4.站法得分后，跪法也得分

例如，站着的时候，攻击者通过抓住他的腿来转移得分，然后用他的腰来滚桥得分。以上四种情况是连贯技术的基本形式。

二、连贯技术的基本要求

1.权力是技术的组成部分之一

竞技体育时代许多技术存在和发展的前提是力量，也就是说，力量是技术的组成部分之一。没有相应动力因素存在的前提，就没有技术。例如，摔跤项目中的挺胸技术等等。如果没有力量的保证来克服一定的阻力，这些技术只能是一种理论上的运动结构，不能与实际的竞技运动联系起来，从本质上讲，它们将失去存在的价值。这就像田径中的跳远技术，速度是其构成因素之一。首先，分析技术动作的必要力量，发展这部分力量，然后进行技术研究。它不仅能改善学习过程，而且由于力量的保证，还能减少损伤的发生。

2.质量好

身体素质水平越高，运动员的机能水平越好，掌握复杂的技术动作和发挥技术水平越好。摔跤是一项两个人赤手空拳直接对抗的运动。它要求运动员在短时间内相互比较速度、力量、耐力、敏捷和意志。这些素质是摔跤运动员必须具备的基本素质。现代摔跤的特点是时间短，节奏快。随着竞赛规则的修订和竞赛时间的缩短，竞争的强度越来越激烈。随着运动员水平的不断提高，对运动员基本身体素质的全面发展提出了更高的要求。此外，运动员前后两场比赛的时间间隔缩短了，这也是体能测试之一。

3.掌握全面的战术意识

战术意识是指运动员在比赛中根据一定的战术目标，正确、合理地运用技术和战术的自觉心理活动。它表明运动员根据现场情况的变化来决定自己的行动计划，是运动员技战术水平的综合体现。可见，战术意识不仅支配着技术和战术的正确运用，而且是直接影响战术行动效果的重要心理活动。

三、连贯技术的训练方法和要点

1.综合技术训练和基本动作训练

摔跤技术是多种多样的，包括基本动作和各种攻防方法，如站立、跪着、转移等。在技术训练中，运动员必须掌握至少20种动作，然后在这些动作的基础上相互连贯，或者以技术为主与其他动作联系起来。

连贯技术在自由式摔跤中的重要作用

连贯技术是指将两种或两种以上的方法联系起来以达到目的的技术行为。随着自由式摔跤的发展，连贯技术显示出其重要性。

在自由式摔跤中，由于运动员运动位置的相应增加以及运动技术和运动形式的复杂性和多变性，单纯掌握一般单调的技术是不可能取得进攻效果的，往往会错失得分的好机会。如果你想在激烈的竞争中获胜，你必须有自己连贯的技术。摔跤是一项两个人直接对抗的运动，它在短时间内比对方更快、更强、更有耐力、更敏感。这些品质在自由式摔跤中是不可或缺的。现代摔跤的特点是时间短、节奏快，因此运动员必须具备良好的综合素质和高水平的连接技能。连贯技术是摔跤技术的精髓，现代国际摔跤比赛的强度日益加大，也对运动员提出了更高的技战术水平和各种身心素质。训练连贯的技巧一直是自由式摔跤训练的重点。自由式摔跤比古典式摔跤更加广泛和灵活，因此在比赛中运用连贯技术的有效程度也在增加。因此，教练员和运动员应在平时训练中加强连贯技术的训练，通过对抗练习和比赛积累经验，丰富和发展具有个人特色的连贯技术动作，并加强在比赛中运用连贯技术的重要性。

四.结论

我认为有两种训练方式：

(1)直接对抗训练。

在特定位置进行进攻和反攻训练。如果你开始用腿攻击，你必须在膝盖上做一个分支动作，这将为攻击者创造有利条件。