别挑食作文，朋友别挑食说明文

朋友，你对食物挑剔吗？也许你没有闻到食物的味道。也许你吃饱了是因为你的胃。也许你没有好的颜色是因为食物。然而，挑食是一个坏习惯。因此，朋友们不要挑食，因为每一种食物都对人体有不可缺少的营养！

人体所需的营养可以大致分为五类：维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素过去被称为维生素。顾名思义，维生素是维持生命的元素。维生素有很多种，其中20多种是已知的，包括维生素A、B、C、D、K等。每个人都需要少量的维生素，但它在人体内起着不可替代的作用。人体一旦缺乏维生素，其生长发育就会受到影响，有时会引起一些疾病。例如，缺乏维生素A会导致儿童发育迟缓、夜盲症和皮肤粗糙。这时，一些动物的肝脏、鱼、玉米、萝卜等。将被补充。缺乏维生素B，会患脚气病、神经炎、糙皮病等。可以吃豆类、蔬菜、肉类；我们也常说维生素C，缺乏维生素C会导致坏血病，抵抗力会下降，维生素C缺乏的人应该多吃蔬菜和水果；缺乏维生素D会导致佝偻病和佝偻病。你应该多吃鱼、蛋和肉。还有维生素K，缺乏维生素K会导致出血，所以你应该多吃绿色蔬菜。

蛋白质是构成人类细胞的基本物质。它对我们的生长发育、组织更新和能量供应是不可或缺的。蛋白质主要来自鱼、牛奶、肉、坚果、豆类等。

脂肪也是一种为人体提供能量的物质。一般来说，脂肪只储存在体内，主要来自油、蛋、鱼、肉、牛奶、豆类、芝麻等。

碳水化合物也能为人体提供能量。人体活动所需的能量主要来自它，它也是细胞的一部分。含有更多碳水化合物的食物，如意大利面、米饭、土豆和糖。

矿物质在体内不多，但它们也很重要，如钙、锌、铁、镁、磷等。这些都是不可缺少的，其中钙、镁和磷是骨骼和牙齿的主要成分。矿物质主要存在于牛奶、鸡蛋、肉、鱼、蟹等中。

简而言之，人体需要上述几种营养。这些营养素必须从食物中摄取。所以如果你想保持健康，请听我的建议：

朋友们，不要挑食！

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