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早上好！

“生活在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰，的名言。没有运动，就没有生活。没有锻炼的人生是短暂的。响应全国亿万学生对阳光体育运动的号召。有一句民间谚语“在冬天坚持练习39天”来鼓励人们不要害怕寒冷。坚持参加冬季长跑不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以锻炼坚强的意志。冬天天气寒冷。在长跑锻炼中，由于持续的肌肉收缩、更快的心跳、更深的呼吸、更强的消化和旺盛的新陈代谢，身体素质可以得到提高。中医认为，冬季参加长跑可以提高大脑皮层的兴奋度，增强体温调节能力，使身体灵敏，准确调节体温，适应寒冷环境。坚持在冬天长跑的人有很强的抗寒能力，不容易感冒和冻伤。中医还指出，冬季参加长跑，受冷空气刺激，具有积极的造血功能，增强抗病能力。

此外，冬天具有白天短、夜晚长、阳光弱的天气特点，多做户外活动可以弥补阳光的不足。阳光中的紫外线可以杀死人体和衣服上的细菌，起到“消毒”作用，还可以促进人体对钙和磷的吸收和利用，促进骨骼的生长发育，这对青少年尤为重要。

老师和学生们，让我们一起跑，一起行动！最后，我与你分享一句来自古代希腊：的格言：如果你想变得聪明，就跑吧。如果你想健康，跑吧。如果你想变得健康，跑吧！

谢谢大家！