如何克服心理焦虑，如何克服心理上觉得脏

测试是：“你必须假设观众欠你钱，并要求你多待几天。你是一个骄傲的债权人，一点也不

害怕他们。"

有一次，卡耐基参加了一个培训班的毕业聚会。在晚会上，一名研究生在200多人面前。

他对他说，“卡耐基，先生，五年前，我来到一家酒店，你在那里举行了一场表演。当我来到会场门口时

嘴，停了。我知道只要我走进教室去上课，我迟早要做一次演讲。我的手僵在门口。

在把手上，我害怕走进去。最后，才转身走出酒店。那时，如果我知道你可以教人们轻松举起

克服恐惧——在观众面前崩溃的恐惧，我不会白白错过失去的五年。"

听完他的话，卡耐基被他的特殊态度和自信深深吸引，因为他是如此诚实和坦率，而且

不是在张餐桌上闲聊，而是和很多人聊天。这表明他已经完全克服了当

公众的羞怯肯定会使他利用目前的表达能力和自信来提高处理行政事务的技能。

为了增加。也许，如果他在五年或十年前克服了恐惧，他肯定会比现在更喜欢它。

获得更多更好的成功和幸福。

爱默生说：“恐惧比世界上任何东西都更能打败人类。”这是事实。也因为如

因此，卡耐基认为，消除恐惧和自卑是人们掌握演讲和谈判技巧的最佳途径之一。这里呢

在这个过程中，卡耐基认为当众练习演讲是一种自然的方法，它不仅可以克服不安，

也有助于建立勇气和信心。因为在公共场合讲话可以让人们控制自己的恐惧。

在卡耐基看来，要想真正克服当众演讲的恐惧，我们必须从以下几个方面着手：

首先，找出你害怕在公共场合说话的原因。

事实上，害怕在公共场合讲话不是一个人的心理。大多数人都有不同程度的这种心理。

因此，这也可以说是相当多的人的共同心理特征。根据卡耐基，大学的一项调查，100人

80%到90%的学生在开始上台演讲时有一定程度的恐惧。

然而，在卡耐基，的成人演讲口才培训班中，在课程开始时害怕在舞台上讲话的人的比例几乎是10%。

卡耐基认为，对上台的某种程度的恐惧有利于人们练习说话，因为人类生来就有这种恐惧。

他有能力应对环境中不寻常的挑战。他提醒人们，当你注意到自己的脉搏时

当呼吸加快时，不要对张，太紧，而是保持冷静，因为你的身体一直保持着外部刺激。

此警报表示它已准备好采取行动应对环境挑战。如果这种心理准备

是在一定的限度下进行的，当事人会想得更快，说得更流畅，而且一般来说，会

它比一般情况下说的话更深刻和有力。

一般来说，即使是专业的演讲者也从未完全克服对上台的恐惧。他们开始说话了

有时它几乎总是有点胆小。此外，这种怯懦只打算在开头的几个字里表达出来

然而，他们能够很快克服这种胆怯，并保持冷静。

人们害怕在公共场合讲话的主要原因是他们不习惯在公共场合讲话。罗宾生教授曾经说过：“恐惧

恐惧源于无知和不确定。“这很合理。因为大多数第一个上台发言的人

说，当众讲话是一个未知数，他们不知道当众讲话是什么样子，这不免心里感到焦虑

担心和恐惧。对他们来说，这是一系列复杂而陌生的情况，比学打打网球或学习开车还多。

要感到复杂，并使这种可怕的情况变得简单和容易，必须依靠不懈的实践。

事实上，只要一个人通过实践成功地说话，在公共场合说话就不再是一种痛苦，而且

是一种享受。

著名演说家和心理学家爱德华？威格恩先生非常害怕在公共场合讲话

当他在高中的时候，一想到要站起来做五分钟的演讲，他就感到恐惧，但是经过努力，他克服了这种恐惧。

他的事迹对卡耐基产生了深远的影响。以下是他成功的故事。

“当演讲的日子临近时，”他写道，“我真的病了。只要一想到那个可怕的东西，血

我一到额头，脸颊就烧得很厉害，以至于我不得不走到学校后面，把它贴在冰冷的砖墙上。我设置的

减少汹涌潮涌的法律。大学里也是如此。有一次，我仔细记住了我下一次演讲的开头。

“杰佛逊已经去世了，”当我面对观众时，我的脑袋嗡嗡作响，几乎不知道自己身在何处。

我设法挤出了开场白。除了“亚当斯和杰佛逊都死了”之外，我再也说不出话来了，所以我只是

运弓法.在雷鸣般的掌声中尊严地走回座位。校长站起来说：“爱德华，我们听到了这个不幸的消息。”

受伤的消息确实令人震惊，但在目前的情况下，我们将尽最大努力表达我们的哀悼。”接着，响起了震耳欲聋的爆炸声

聋笑声。那时，我真的很想为了自由而死，然后我病了好几天。

最后，他真诚地说：“在这个世界上，我最不希望做的事就是成为一名公众演说家。”

大学毕业一年后，爱德华？威格恩先生一直住在丹佛

在关于“铸造免费银币”的辩论中，他读了一份建议实施的小册子。

“免费银币铸造”，爱德华？威格恩先生非常不同于这种观点，并感到非常愤怒。因此

他成了一只手表，回到了他的家乡印第安那州。到达印第安那州，后，他自愿成为健康人。

整个货币体系都发表了演讲，在他的听众中，许多人是他以前的同学。“当我开始的时候，”

他写道，“亚当斯和杰佛逊在大学演讲的场景又一次让我忘记了。”