扶老二强身健体，怎么强身健体

我的父亲是一名士兵，他曾经严肃地对我说：军事科学中有一句名言，胜者为王，败者为寇。它不仅揭示了血腥竞争的残酷，也展示了赤裸裸的竞争的真谛。他还告诉我：在当今世界，竞争无处不在！竞争促进进步，竞争促进发展，竞争促进进步。然而，如果你想在比赛中获胜，你必须保持健康的身体，健康的头脑和健康的头脑。因此，身体健康是最重要的基本条件之一。人类健康将给世界带来和平。一个民族，一个国家没有健康的人民，疫病肆虐，生灵涂炭，很难站在世界民族的森林里；如果一个人没有一个健康的身体，他或她将会有超过他或她的心脏所能做的，低于他或她的能力去完成一项事业。健康的身体来自科学生活，依赖充足的营养。

众所周知，牛奶是世界公认的最佳营养。关于牛奶，在任何时候和任何国家都有无数的赞美。《本草纲目》声称它有使老年人恢复活力的作用。西方医学之父阿尔西波夫，声称，它是最接近完美的食物，也是人类的保姆。中国著名营养学家若木，声称，这是大自然为人类酿造的甘露。牛奶被人们称为一种完全有营养的食物，其中包含的几乎所有营养价值都可以被消化和吸收。

牛奶可以提高国民体质。牛奶中的蛋白质含有人体所需的各种氨基酸。乳糖消化过程中产生的葡萄糖可以为人体提供能量。牛乳糖是构成大脑和脑神经组织的糖脂的重要成分，对促进婴幼儿和青少年的智力发育起着重要作用。乳脂热量高，易于消化，含有必需脂肪酸和脂溶性维生素。钙、磷等是构成人体、促进生长发育不可缺少的矿物质元素。因此，英国前总理丘吉尔曾经说过：没有什么比向儿童提供牛奶更重要。这真是一句明智的话。

牛奶含有优质蛋白质和必需氨基酸。此外，钙含量高，胆固醇含量低，其中一种成分甚至可以抑制胆固醇的产生。牛奶的这些营养特性似乎是专为老年人设计的，也能帮助老年人长寿和健康。

早餐喝牛奶可以补充能量，调节身心。晚上喝牛奶有助于睡眠和人体对营养的吸收。面对日益激烈的竞争，让我们与牛奶交朋友，用它丰富的营养强身健体，用健康的身体迎接明天的挑战！