瑜伽心得200字，瑜伽v字式

14岁时，我第一次接触瑜伽。我感受到了它的神圣。

腹式呼吸净化心脏

学习瑜伽，第一个接触是它独特的呼吸。当我盘腿坐在垫子上，双手放在膝盖上，拇指和食指紧握，伴随着轻柔的音乐，我开始在瑜伽练习。吸气时，小腹向外伸展；呼气时，小腹向内收缩。一吸一合，和谐而重复。我体内的废气完全排出体外。在这个过程中，我的心得到了净化。

折叠带来的清醒头脑

当我平躺在垫子上时，深呼吸，然后将我的脚向地面抬起90度，然后慢慢折叠，双腿与地面平行，双手握住腰部。这时，我觉得我大脑中的血液在平稳而有节奏地流动。所有的血都是新的，不是脏的。它们流过我的大脑，我立刻感觉非常清晰，那种没有任何杂念的意识感觉让我惊讶，我喜欢享受一切。

放松带来的心灵平静

瑜伽不同于其他运动，它不会让你的心脏剧烈跳动。它的每一个动作都会让你感受到东方魅力的魅力。放松会让你完全放下一天的疲惫。你静静地躺在那里，心里自下而上地默念每个部分的名字。有了这种节奏，你的每一部分都会放松和休息。你身体里的每一个细胞都被修复了，它们正在逐渐恢复力量。你的心如此平静，你的情绪如此稳定，不会波动。此时，你充满了理性，你做出的每一个决定都会是正确的。

瑜伽给了我这样一种心态。你是我永恒的爱！