800w一小时几度电，至少一小时

当熬夜已经成为常态时，直到身体敲响抵抗力下降的警钟，它才突然意识到熬夜带来的危害。下定决心后，我已经早睡了10天，这对我来说是最大的收获，对其他人来说什么都没有。现在是每天早上7点起床，练习书法45分钟，看书15分钟。随着时间的推移，越来越清楚的是，现在7点钟起床还是太晚了，早上6点钟起床才有时间跑步是必要的。

例如，昨天晚上，原计划是在8点前完成5公里跑，但由于一场大雨，不得不推迟。跑步结束时，已经比原计划早了半个多小时，这意味着睡觉前阅读和记笔记的时间减少了。因此，有必要提及晨跑的时间。如果有不确定性，可以在不中断计划的情况下进行调整。当你比别人起得早并且完成了计划，你会在你的心里感到一种巨大的成就感。更快乐的是你仍然充满活力。

很遗憾，我早上醒来的时候没有在这个时间睡觉。就像今天早上一样，我在床上呆了15分钟，但是我不识字，所以我不得不在午休时补上时间。

海明威说：坚持，不要乱节奏。只有通过长期的坚持和奉献，我们才能收获。按照自己的计划去做是最好的。有时候，如果一个人有太多的目标，就更容易迷失方向。最重要的是适合自己。

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