2018年人大是第几届，全国两会内容2018

状态：我非常熟悉一个公式或概念，但我就是记不起来了。

处理它的最好方法：转移刺激。首先，保持冷静。最好把记忆放在一边，转移注意力。然后，你可以通过联想回忆当时的记忆环境，使用其他试题，随便写点什么或者反复复习这些问题。

2.头痛、头晕和头晕

状态：莫名的头晕或头痛。

解决这一问题的最好方法是吞下或含有几片任丹和其他清凉药物，或在太阳穴上摩擦一些清凉油、精油和其他刺激性药物来刺激感官，并深呼吸几次来帮助稳定情绪和消除焦虑。

3.怯场

状态：我一进考场，心跳就加快，手心出汗。头脑一片空白，越急越害怕。

应对策略：自我暗示法。暗示应该是具体的、简短的和肯定的。如果我早就准备好了，我会等待这一天。我喜欢参加考试，并和别人比较。今天，我精神饱满，头脑清晰，思维敏捷，考试一定会取得好成绩。等等。

4.厌倦了学习

状态：考试越近，我越不想学习。

为了应对这种情况，考生可以暂时放下学业，散散步，和朋友聊天，放松一下。然后找出我感到无聊的原因，因为我已经理解了，或者因为我对考试没有信心，看看我是否能找到解决办法，如果我想通了，我过度的焦虑会自然消失。

5、失眠

状态：睡眼惺忪，但大脑极度活跃和清醒，越想睡越睡不着。

解决这个问题的最好方法是做一些其他的事情来放松你的思维，比如听音乐，读优美的散文，散步来转移你的注意力。告诉自己，如果你困了，你会自然入睡。不要总是认为你睡不着，因为担心失眠会影响明天的考试。