心理辅导，民警减压团体心理辅导

在准备高中入学考试进入的冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时因为孩子的独特性，家长也禁不住把所有的期望都集中在孩子身上，给孩子造成压力。心理老师提醒考生的父母，此时他们需要端正心态，和孩子一起面对。

父母应该鼓励更多

学习成绩的波动和焦虑可能会使孩子对学习和考试失去信心。在这个时候，父母是孩子们的精神老师。他们应该鼓励和帮助孩子们。首先，让孩子意识到自己的优势，树立信心，告诉他正常发挥水平没有问题。其次，你可以陪你的孩子做一些适当的锻炼，以建立自信，并在此过程中放松。最后，对孩子说更多鼓励的话。

减轻压力始于父母

人们对同一件事有不同情绪的原因是因为他们对同一件事有不同的理解。如果他们有不同的观点，他们会有不同的理解。“半杯水”的故事：两个孩子在户外运动后回到宿舍，看到桌子上有半杯水，乐观的孩子会说：“哇，太好了，还有半杯水。”悲观的孩子说：“啊，只有半杯水。”一般来说，人们会认为诱导事件直接导致人们的情绪和行为结果，而发生的事情会导致什么样的情绪体验。然而，你有没有发现同样的事情会给不同的人带来不同的情感体验？这也是一次考试，但他们都考得不好。一个人不在乎，而另一个人心碎了。压力的本质是认知灾难。因此，压力的真正原因来自于自己。如果父母想减轻压力，他们必须首先从自己身上找到原因。

父母应该有积极的态度

孩子们应该知道他们的父母支持他们，不要以紧急的方式与他们“交谈”，不要强迫他们的孩子说话，只需要默默地陪伴他们，同时，给他们更多的信任和自由的空间，希望他们的孩子有一个积极的态度，父母应该以身作则，以感染他们的孩子。一对心情好、性格开朗乐观的父母对孩子的生活有着至关重要的影响。这是他们孩子一生的财富。这种观点也显示了乐观和积极心态的作用。如何在考试前减轻压力，范铁薇给出了几点建议：

1.不要太在意。一些家长来参加高中入学考试，家里的电视关了，他们走路的时候会爬起来……这样的照顾让孩子们感到紧张。应该给孩子们一个轻松、自然和愉快的家庭氛围。过多的关注往往会适得其反。

不要鼓励孩子早睡。有些孩子习惯于晚上11点睡觉，所以他们不得不在晚上9点睡觉，这违反了生物钟，反而导致失眠。

3.没有专业化。一旦家里有了考生，整个家庭的气氛就不一样了。父母经常对他们的孩子说，“你只需要努力学习，集中精力复习。剩下的我来做。”过度的细心会与过去的生活形成巨大的反差，并会加重孩子的心理压力。

总有一些学生在临近中考时会有各种不适，如焦虑、易怒、失眠、头痛等。每个人对事物都有不同的看法和不同的心理素质，所以紧张的程度也不同。如果太紧张，或者压力太大，就会严重影响最后的学习关键期。