减压心理辅导，民警减压团体心理辅导

所谓的“人生第一个转折点”——中考，我一年前就经历过了。现在我回想起那些忙碌的日子，感觉很好。

面对高中入学考试，许多学生总是会感到焦虑和紧张，担心自己不能发挥应有的水平。你听过一首——的歌吗：“昨天我想的是大事，今天我真的什么也没想”。高中入学考试也不例外。我想对即将面临高中入学考试的学生(尤其是那些有压力倾向的学生)说一句话：把它当作一次课堂测试，用最平常心对待它。当然，克服负面情绪不是你能说的。我认为有三种好方法。首先，自信！自信！自信！相信你的力量，不要怀疑它。许多学生会一再暗示他们考试会不及格。这种心理是由长期缺乏自信造成的。我认为克服它非常重要，除了父母和老师的鼓励，个人对自己的肯定。

第二，注意休息。

据我所知，许多学生为了中考经常开夜车。事实上，这没有必要。不要把晚上10点视为期中考试冲刺的黄金时间。事实上，你应该在白天坚持，晚上自然会有充足的睡眠。第二天你会有一个更清晰的头脑来复习。此外，及时到户外放松也很重要。

第三，一套科学的复习方法。

如果做得好，就会事半功倍。观察你周围学习容易并获得高分的学生。询问他们的学习方法。不要只是死记硬背，陷入问题的海洋，要有一套科学的复习方法。(七宝高中高一李寅超)

“开小差”对减压有好处。

对于即将参加中考的学生来说，每天努力学习是不可避免的，所以找到减轻他们心理压力的方法并给自己一个放松的时刻是非常重要的。

体育锻炼考试前的锻炼非常重要，因为考试是个大热天，健康是保证。例如，你可以早上起床时跑步，晚上休息时做运动。

浏览书籍和报纸——-这是一个获取信息的好方法。你可以关注一些时事、漂亮的文章和科普知识。

听音乐————复习一段时间后，听你喜欢的音乐。当然，学习的时候最好不要听音乐。