出现心理问题怎么办，怎样克服自己的心理

注意紧张理论提出了学习单位时间的概念。由于个性差异，每个人的学习单位时间可能不同。有些人认为一个人最好的学习单位时间大约是25分钟。一般来说，学习单位时间是一种注意力紧张的状态。学习者应该在给定的学习单位时间内避免分心。

可以尝试以下三步控制法来克服分心：首先，当某一种迟钝的情绪出现时，学习者应该对它敏感，并提醒自己不能成为情绪的囚徒。第二步是根据既定的复习计划尽快开始学习。第三步是继续学习，直到完成。

了解以上内容后，学习者应该克服在一个学习单位时间内分散注意力的坏习惯，从而提高学习效率。