2018年中考考生人数，2019年中考考生人数

许多考生告诉心理专家，他们在大考前不会紧张，表现为神经兴奋抑制、精神麻木和无力刺激最后的努力。造成这种现象的主要原因是，经过长时间的刻苦学习，应试者身心俱疲，大脑接收到太多信息，负荷过重，导致保护性抑制。鉴于这种情况，候选人可以采取以下三种措施：

首先，我们应该注意适度的休息和锻炼。许多考生为了在考试前争取时间而努力工作到深夜，他们花了娱乐和锻炼时间。这种做法极其不明智。它给考生带来身心疲劳，降低学习效率。因此，应该予以纠正。

第二，我们应该交换复习的形式，以避免单调的机械刺激引起的无聊。例如，编一个测试问题来测试你自己，制作一些书来记忆成磁带让你自己听，或者假装是老师，就你想记住的内容讲课，等等。

第三，我们可以学习外国运动员如何在比赛前振作起来。在复习之前，我们可以挥舞拳头，默默地呼喊或背诵一些鼓舞人心的口号，或者我们可以把口号写在横幅上，挂在墙上，动员我们自己重新建立我们的战斗欲望。

2.考试前焦虑不安。如果你不识字呢？

这些候选人大多处于中等水平的学习，他们非常容易焦虑，因为他们不确定自己未来成功或失败的结果。由于他们的担心，这些候选人不能集中精力复习。对于这种情况，考生必须清楚地说出自己真正担心的是什么，然后努力否认自己的担心，以减轻心理负担。此外，当考生觉得有太多的事情要复习时，他们通常会感到困惑和烦恼。因此，这类候选人的首要任务是按照重要性的顺序，将要审查的事项安排到合理有序的审查过程中。

考试前失眠怎么办？

失眠通常是因为考试压力太大，以及对失眠后果的过度担心。因此，只有你不怕失眠，你才不会失眠。事实上，几乎没有睡眠，所以失眠通常不会影响考生在考试期间智力的正常释放。失眠的真正危害在于，失眠症患者夸大了失眠的负面影响，从而在检查前和检查过程中给自己带来负面的心理暗示。因此，解除思想负担是减轻考生考试前失眠的根本法宝。

4.当我感觉身体某个部位有问题时，我应该怎么做？

有些考生每次考试都会感到胃痛、胃痛或头痛，这主要是心理上的，主要是由人们的心理压力造成的。如果考生特别注意并与考试建立联系，他或她一到考试就会人工地注意或感觉到这一部分，并隐含着不舒服的感觉。为此，正确的做法是：不重视，不加强。

5、一两次考试不及格，情绪影响走后门，怎么办？

许多考生错误地认为一两次考试失败就等同于全部失败。事实上，几乎每个人都认为至少有一两次考试不理想。更重要的是，你在考试中失败的一两个科目可能也太难了，不能被认为是失败。因此，一两次测试失败是正常的，没有必要伤害别人。

6、考场突然惊慌失措？

当候选人没有预见到许多事故和困难并找到解决办法时，当问题出现时，他们很容易惊慌失措。收集以前在考场经常遇到的问题，并邀请一些高级官员给予建议，以确保你不会遇到麻烦。

7、平时水平很高，考试怎么打不出来？

平时应与考试要求相同，要正确率，要速度。只有当你平时参加考试时，你才能像往常一样参加考试。

8.我最害怕考场里的噪音干扰。万一有噪音，我该怎么办？

有些考生在考试后总是抱怨监考人员的脚步声、学生转身叹气的声音以及考场外的某种声音干扰了他们的思维。事实上，他们感觉到的这些噪音在很大程度上是心理噪音。虽然心理噪音来自声源，但其分散注意力的效果受到人类心理因素的影响。你越是注意噪音，你就越觉得它在干扰你自己，你会越感到不安，它会越让人分心。因此，考生应该克服心理噪音，不必去注意它。这样，一个人的不耐烦将会减少，一个人可以冷静地集中精力于考试。

9.当我遇到记不起的问题或记不起的知识时，我该怎么办？

在考试中遇到这种情况时，要避免混乱和随意的尝试。首先，考生应该分析他不能做这件事的一般原因：他是忘记了相关的知识，还是没有彻底理解题目？或者是因为这个话题的线索太多，所以我现在很难理清它？然后根据自己对原因的分析，考虑采取相应的对策。这样，我们可以按照程序有条不紊地做这件事。即使问题没有解决，我们也不会认为为时已晚。我会让无用和有害的东西如考试不及格。相反，我们可以安慰自己，鼓励自己：这个问题对我来说很难，对其他人来说也很难。

考生在考试中有时会忘记某些知识。此时，那些因为迫切需要解决问题而想尽快回忆起问题的候选人通常会感到焦虑心里，并疯狂地在记忆中寻找他们想要的东西。然而，这种无序搜索的成功率一般很低，而且随着时间的延长，会加剧人的紧张和恐慌。这时，正确的策略是善于运用联想。你可以将老师与这段知识的具体情况联系起来，也可以将与这段知识相关的知识联系起来，找到回忆的线索。如果你忘记了哺乳动物的特征，你可以把它们和鸟类的特征相比较。

10.时间不多了，但还有许多问题没有解决。我该怎么办？

考场里最容易慌乱的情况是，尽管考试时间有限，仍有许多问题没有完成。候选人此时非常担心。他们在做这个问题的时候经常会想到一个问题，在做那个问题的时候也会想到这个问题。结果，他们两个都没完成。当这种不利的情况发生时，考生必须有一个合理的目标和合理的决定。所谓合理目标是指在保证正确率的前提下能做多少。如果此时你的目标过高且不合理(试图做所有正确的事情)，你将无法实现甚至更低的目标(做一些正确的事情)。有了合理的目标，也就有了合理的决策，也就是说，考生在这个时候优先选择的题目，应该是自己更有信心和更高的分数，同时也要考虑到在做出明智的选择之前需要花费的时间来综合平衡三者。