成绩不稳定起伏大原因，初二学生成绩不稳怎么办

高考越近，考生和他们父母的压力就越大。复习、考试和自愿报告……各种各样的问题都在压迫着考生紧张的神经。如果不加防范，他们会被焦虑、失眠、多梦和注意力不集中所利用，这将进一步影响考试前最后一个阶段的准备状态，影响复习效果，造成成绩波动，最终打击考生的自信心，形成恶性循环。如果这些问题发生了，我们应该如何处理？

首先，释放压力。我们应该摆脱这种紧张的状态，保持适度的锻炼。原来喜欢怎么锻炼也怎么锻炼，不改变方式，强度也不刻意改变，只是随便。不要以为高考临近你才会锻炼，你必须保持适度的锻炼。锻炼是缓解精神疲劳的有效方法，也是缓解压力的好方法。

第二，保证睡眠。已经一个多月了，所以我们不能再开夜车了。一般在晚上11点左右，你应该准备睡觉了。如果人们睡眠不足，他们会很容易激动，无法跟上他们的思维速度。其中一名候选人只是觉得时间不够，每天都在和睡眠争论。我每天直到凌晨1点才睡觉。我早上6: 00醒来阅读。过了一段时间，我觉得自己学习状态不好，上课很困惑，注意力不集中。我想认真听，但很快就失去了理智。因此，我们应该充分保证晚上的睡眠时间。

最后，找出原因。澄清问题的原因。这是你自己的问题还是外界的干扰？如果这是一个人自己的问题，那么分析问题的类型并做出不充分的努力？期望值太高，不舒服？审查方法不当？来自家庭。然后，和你的父母谈谈。

这些问题已经解决了，让我们来寻找考试成绩起伏的原因以及如何解决它们。

第一步：找出你自己的问题(这是基础。如果有问题，不是逃避或退缩，而是正视它们，看看它们是什么。具体而言，它涉及以下几点：

写下你想提高成绩的科目。例如，如果你想提高你的数学成绩，把它放在一张纸的顶端。

(二)描述该科目的现状，目前的分数是多少(例如基本上只有100%)，该科目现在有什么问题，哪里的分数容易下降，以及你计划提高到什么程度(例如120分)；

c)在促销主题的底部，有两列。一栏将你的弱点描述为“弱点栏”，另一栏将你所掌握的知识描述为“强项栏”。在弱点方面，写下你在这方面的弱点，也就是说，你经常扣分的知识点(在这个问题的考试中你经常扣分)；在力量栏中，写下你在考试中不会犯错误的知识点，一旦你看到这里的主题，你就会做。(注意：这是一个列出所有问题的非常重要的过程。)

第二步：寻找增长点，包括以下几点：

a)写下晋升分数的差异。在第一步中，列出了您想要提高的分数，您可以看到您想要提高20分(示例中的分数)；

b)列出要增加的分数后，取决于分数增加的位置。在第一步，你应该列出所有的问题，这样你可以得到一个“薄弱领域”，在这个领域你可以看到你所有的问题点，然后你可以采取一个考试大纲或比较试卷，以看到这些问题的分数，找出关键项目，并解决高分数的知识点首先。这是关键。在一张纸上列出这些知识点，并标出可以带回来的知识点，这样你就会得到一个“知识点增加列表”，给你提供参考和指导。

步骤3:在“分数增长知识列表”中安排问题，并确定要解决的问题的顺序。

如果你找到了具体的生长点和需要解决的知识点，你可以根据困难的程度安排时间，并逐一解决。你不可能一口气解决所有的问题。你可以在考试前掌握所有要解决的问题。

第四步：坚持住，坚持住，坚持住！你不能总是想着任何灵丹妙药。这已经是解决你的问题最有效的方法了。剩下的就是一点一点地解决它。坚持下去，坚持下去！

在这个过程中，许多人容易受到他人的影响。——.看到别人进步很快，而自己进步缓慢，他们可能会失去信心，怀疑自己的努力。这是不可取的。别人有别人的计划，你也有你的。其他人进步很快。你可以从其他人的方法中学到一些东西。然而，你的问题已经安排好了。你不能照搬别人的方法。你需要的是一种技术方法来解决你遇到的问题。在学习过程中，主动提问是非常重要的，多问老师，不要堆积问题，因为堆积的问题越多，解决起来就越难。