数学考前小贴士，考试前小贴士

许多候选人到达最后冲刺阶段，觉得时间不够。他们每天熬夜到很晚，第二天就累了。但是，大学入学考试安排在上午9: 00至11: 00和下午3: 00至5: 00，普通考试也在上午和下午进行。

此时熬夜的候选人处于生物钟的低谷，他们的思维反应和解决问题的效率可能会受到影响。特别是，在考试前的这段时间，考生可以进入自由复习时间，但日常生活仍需稳定。因为人们的自主神经和大脑最喜欢“正常生活”。

像往常一样起床复习。按照正常的饮食，按时睡觉，保持规律和充足的睡眠。为了减少生活节奏的突然变化，正常状态是最好的状态。

不能做到最好？调整期望接受不完美

一些候选人很早就设定了目标。一些候选人梦想超越他们的标准。然而，考试越来越近了。他们的成绩不如预期，或者没有进步。他们总是觉得自己做得不够好，复习得不够好，逐渐无法应付这种情况。在预期的压力下，身体释放肾上腺素，然后变得更加紧张。

没有完美的学校或完美的复习。选择最适合你的，那是最好的。你也可以和你的父母或其他对你有很大影响的人交流，调整你的目标。复习时，不要对自己要求太高。遗忘是正常的，但是每一次阅读、阅读和记忆都会加深一个人对它的记忆。你知道，不可能在考场进入完善所有知识点。现在的状态是目前最好的状态。

焦虑呢？写下你的焦虑

事实上，每个参加考试的人都会有或多或少的担忧，但如果过于严重，就会影响我们在考试中的表现。要“赶走”焦虑，写下来。研究发现，10分钟的写作焦虑和与任务或考试相关的想法可以显著提高参与者的表现，尤其是在高焦虑的情况下或具有高焦虑特征的人。也就是说，写下与考试相关的焦虑可以帮助我们有效地缓解情绪。

你不妨每天花10分钟写下你的担忧、恐惧和焦虑。在这个过程中，一个人可以自由地表达自己内心的情感和感受，这也是一种情感表达。它能减少情绪抑制，有效缓解情绪。

事实上，焦虑水平和工作效率成反比。在适度焦虑下，它实际上有最好的工作效率，所以你不必发现自己焦虑和担心太多。适度的焦虑也是一种好的状态。