高三学生心理辅导之高原现象，高三学生的心理

高考对学生来说是生活中的一大挑战，但也是磨练他们思想的一个机会。除了面临繁重的复习任务之外，许多高三的考生应该尽最大努力消除外界干扰，尽最大努力克服自身心理压力带来的焦虑和不适。一些心理素质差的学生甚至可能因情感因素而影响考试成绩。因此，做好高三学生考试前的心理咨询工作尤为重要。

一、考试前心理咨询的主体——名教师

教师的职责是传授知识和教育人们，“传道、授业、解惑”。作为伴随学生学习阶段最持久、最直接的角色，教师不仅要关注学生在知识层面的学习，还要关注学生的心理发展，尤其是对高三考生的心理辅导。谈到教师的主体作用，我们应该从教师自身的心理状态和教师对学生的积极作用两个方面来看待。

1.首先是教师自身的心理状态。众所周知，高考对考生和家长来说都是一件非常重要的事情，但这种重要性也会给教师，尤其是班主任带来巨大的心理压力。从教师责任的角度来看，学生的最终结果是教师努力培养的结果的证明。从情感的角度来看，教师和学生都需要承受高考录取率的压力。具体来说，影响教师心理状态的因素主要包括以下几个方面：一是知识结构老化，教育制度创新，学生不断变化导致的不适应；二是职业和单位的升学率带来的心理压力。第三，对自己能力的怀疑会引起焦虑。在各种因素的影响下，教师的心理状态也会不同程度地影响考生。

因此，在考虑教师对考生的心理辅导时，首先要关注教师自身的心理状态，鼓励教师不断学习，促进自身知识结构的系统化和完善，以适应教育的发展变化，增强教师的自信心。帮助教师消除负面心理因素的干扰，通过沟通来缓解情绪。同时，教师应在教学过程中增强职业认同感，不断超越自我。

2.教师对考生的心理辅导。面对高考的学生在考试前容易产生不稳定的心理和焦虑等消极情绪。主要表现是缺乏明确的目标，缺乏信心，倦怠和恐慌。处于这一阶段的学生容易由于严重的情绪波动而影响他们的学习效果。作为教师，学生可以通过以下方式获得正确有效的心理咨询。

(1)以合理的方式和积极的态度帮助学生。在教学过程中，教师应合理安排教学内容，科学把握学习时间，把握复习的节奏和难度。在考试准备阶段，许多学生受到熬夜复习功课的影响。老师应该帮助学生纠正不好的学习方法，防止疲劳，让学生知道有效的复习是减轻考生压力的最好方法。此外，理解和尊重是心理咨询的前提条件，特别是对于那些自尊心强但缺乏自信的学生，教师对他们的尊重意味着信任和鼓励，这有助于他们形成积极的自我概念和健康的人格。对于成绩相对落后的学生，教师必须有耐心，利用学习结果的反馈来培养学生的积极性。

(2)教师应充分融入课堂气氛。教师在备考阶段应像朋友一样融入群体，注意观察学生的学习障碍，不要盲目对有学习困难的学生施加压力，了解特殊阶段学生的心理变化，并积极分析原因。由于学生大部分时间都在课堂上，课堂教学成为心理咨询的主要渠道。由于考试前繁重的复习任务，老师们没有太多时间进行专门的心理咨询。因此，心理素质教育与课堂教学活动是可以整合的。在你的日常学习中加入一些轻松愉快的学习信息。学生应尽可能发挥主体作用，关注教学兴趣，充分利用教学内容对学生心理产生积极影响。不仅如此，老师还应该在课后成为学生生活中的朋友，积极与同学交流，了解班级情况，并尽自己最大的能力给予帮助。

(3)帮助学生树立正确的人生观和价值观。一些学生在考试前感到焦虑的原因之一是他们没有足够的学习动机，不能正确看待高考的意义和结果。这有三个主要原因。首先，一些学生将获得完全等同于实现自己价值观的学历；其次，在大环境的影响下，用分数来衡量学生的能力已经成为当今社会的一个普遍问题。第三，受上述两个因素的影响，学生在自我实现的愿望和不尽如人意的实际结果之间的矛盾中容易出现心理失衡。要解决这些问题，教师在进行心理咨询时应特别注意培养学生的价值观和人生观。首先，要帮助学生根据自己的实际水平确定自己的学习目标，端正自己的学习动机，过高或过低的心理预期都容易导致学生的挫折感；其次，学生应该把对未来不确定性的焦虑和恐慌转化为实际的努力。只有充分调动每天的精力，合理利用时间，才能达到理想的效果。

(4)培养学生良好的心理素质。良好的心理素质是学生全面发展的基本要求，也是学生进一步成长和发展的重要条件。风险和挫折是不可避免的。重要的是要有勇气和能力去把握风险和承受挫折。目前，个别考生在得知高考落榜后表现出一些极端行为，这也提醒我们培养学生心理素质的重要性和必要性。此时，教师的心理素质也会对学生产生潜移默化的影响。因此，教师首先应该尽力培养自己的意志力、开朗的个性、健康幽默的语言和广泛的兴趣。然后，通过教师的积极引导，学生将得到相应的心理辅导。例如，开设心理讲座、组织课堂讨论或为有问题的学生提供咨询和交流的特殊时间，以便及时了解学生的心理动态并提供心理咨询。

二、考试前心理咨询的对象——名学生

所有考前心理咨询的最终目的是帮助学生消除不健康心理因素的干扰，积极准备考试。作为考前心理咨询的对象，发挥学生的主观能动性非常重要。建立自信，正确应对挫折，积极有效地与老师沟通。

(1)建立自信。缺乏自信是考生面临的一个普遍问题。自信的建立首先取决于对自己的正确理解。学生必须对自己有一个全面客观的评价。他们既不能高瞻远瞩，也不能贬低自己。其次，擅长设定阶段目标，长期复习很容易导致学生疲劳和挑战。设定阶段目标可以帮助学生体会完成目标的喜悦和成就感，从而进一步提高他们的自信心。

(2)正确对待挫折。预试模拟是对学生能力的一种训练，它也能周期性地反映学生的力量。因此，在几项测试中落后于他人的学生容易产生负面情绪。面对这种情况，考生应该首先提高自我控制能力，尽量减少或避免挫折。其次，我们应该正确看待挫折。现在独生子女更多了。良好的生活环境使许多学生缺乏一定的沟通和适应能力，遇到挫折时不知所措。因此，学生应该学会在挫折中成长，不断提高自己的个性。

(3)及时与老师沟通。因为老师和学生一直处于教与学的关系中，很多时候他们不能就学习以外的问题进行交流。因此，在我们强调教师在考试前对学生进行心理辅导的同时，我们也要求学生及时与教师沟通。除了学习，内容还应该针对自己遇到的心理问题和未来规划等。只有当学生们真正把老师当朋友看待，向老师倾诉他们的不满，老师才能更好地发现问题，及时解决问题。

做好学生的考前辅导工作需要教师和学生的合作，教师是合作的主体。在调整心理状态的前提下，学生应该进一步了解学生，帮助他们解决生活中遇到的问题。学生也应该积极与老师合作，及时沟通。只有通过双方的共同努力，才能确保考生消除情绪干扰，以良好的精神状态准备考试。