库欣综合征，马方综合征

知道杯子不会掉下来，我还是忍不住在一堂课上拿了几十次。你越焦虑，如果你在模拟测试中失败，你的结果就会越差。焦虑、失眠、内分泌失调、厌学.

你的孩子有这些测试前综合症吗？来吧，听听心理专家的建议。

焦虑和强迫症

网友“开花向日葵”:

我是高三的候选人。最近，我觉得自己患有强迫症。

例如，在完成一个问题并再次检查之后，我还是忍不住一遍又一遍地检查微积分。平时，桌子中间有一个杯子。我知道它不会掉下来，但我还是忍不住用手握住它。我甚至不得不在一堂课上举几十次。我知道，这没有任何意义，但它就是停不下来。那我该怎么办？

专家处方

听音乐可以放松和转移注意力。

郑州五中心理老师刘俊涛：这是一种典型的焦虑和强迫症。

在这种情况下，候选人被建议停下来听音乐来放松他们的神经，转移他们的注意力。如果是严重的，你应该做专业的心理咨询，比如催眠和放松疗法，或者做一个心理沙盘，让你的大脑恢复正常状态。

厌学

高三考生的家长：

女儿小雪即将参加高考。几天前，她突然整理了一下桌子，然后回家了，说她会在家复习。结果，我没想到其他人都在短跑，但她不能每天在家学习和玩手机。我要求老师了解情况。老师说小雪说复旦大学的目标太高了，他觉得越来越没希望了。

我真的很想让她进入复旦大学。没想到，我给了她这么大的压力。现在，孩子们不能再学了，我该怎么办？

专家处方

给孩子更多积极的能量

12355青年心理咨询中心主任袁林方，小雪的情况是对过度的外部需求造成的过度的内部压力的反应。

在高考前，父母不应该批评或要求孩子太多，这会使孩子过度焦虑和抑郁，从而导致自我怀疑和回避问题。建议父母不要给孩子制造麻烦，要传递更多积极的能量。

考试前的“高原反应”

高三考生：郝浩浩：

我是一所重点高中的高三学生，成绩很好，最好的是三年级。

我第一次在模拟考试中表现不好，这让老师和同学都很吃惊。我也觉得我应该有更好的成绩，所以我越来越努力学习。然而，第二次模拟考试比以前更糟。

随着高考的临近，我的情况比以前糟糕多了。我一点信心都没有。我该怎么办？

专家处方

越是紧急越是糟糕，我们必须稳定下来。

袁林方：每年四月到五月，高三的考生都会通过几次模拟考试。一旦他们觉得自己的分数停止或下降，他们就会经历“高原反应”。在这一僵局时期，心理素质差的学生将会看到他们的成绩尽快下降。在这个时候，老师和家长不应该责备他们的孩子，而应该给他们更多的鼓励。候选人也应该一步一步地复习，以打破僵局。

内分泌病症

高三考生的家长：

女儿小美，在郑州一所重点中学学习。目前，她无法集中注意力，晚上失眠严重。不仅如此，而且食欲不好，食欲大减。

医院开了一些药，但是吃了之后没有好转。最近，我发现她的生理周期也推迟了。她担心考试会受到她的月经的影响。医生说这孩子的内分泌失调。

专家处方

淡化考试焦虑，不要太担心。

袁林方：压力首先损害人类的消化系统。消化系统一旦被破坏，很容易导致内分泌紊乱和不良情绪，从而形成恶性循环，引发一系列问题。建议考生在考试前不要太焦虑，也不要太担心。相反，他们应该一步一步地找出缺失的部分并填补空缺。

给父母的建议

做你自己的事，其余的留给孩子们。

当大考验来临时，一些父母通常表现得比他们的孩子更焦虑。袁林方建议家长在考试前“有效地陪伴”考生，即不参与考生的压力体验，帮助考生减少作为旁观者的外界压力的影响，保持考生复习气氛的平静和稳定。

做你自己的事，其余的留给孩子们。

不管父母有多焦虑，他们都不能为孩子参加考试。他们的任务是保证他们孩子的营养，并为他们提供一个舒适宜人的环境。

候选人不要在他们面前唠叨。

如果父母不断督促和监督，孩子们会感到无聊，将这些情绪泛化到学习中会适得其反。当一个问题被发现时，一个人不能不说出来。如果一个人不得不说，他可以说得越少越好。

和你的孩子一起放松

如果孩子们真的不愿意学习，他们可以和他们的孩子一起放松。最好的方法是进行体育锻炼。

不要把负面情绪传递给孩子。

考试前，家长不得在孩子的认知范围内有争议。如果他们和他们的孩子有冲突，他们应该暂时放下他们，等到考试结束。

多鼓励，少打击

由于暂时的失败，孩子们变得被动和逃避，他们没有学习的动力。父母应该善于转移孩子对当前形势的注意力。提及孩子以前的成就，增强孩子的自信心，不要沉浸在对孩子的挫折中。